Время для работы
Личный пример. Первое время на новой, важной для меня должности я задерживалась в офисе допоздна. Домой приходила после девяти или даже позже и еле живая. Выходные также проходили на работе. Забота о семье отошла на задний план. В результате проблемы начались и на работе, и дома. Я решила в экстренном порядке исправлять ситуацию. Приложив некоторые усилия, научилась, а потом привыкла планировать рабочее время, работать быстро и эффективно, перепоручать задания подчиненным. Прошел год. В результате один день в неделю я работаю с 9 до 17 часов. Обычно в пятницу. Остальные рабочие дни —строго до 18:30. Выходные — это святое.
На работе знают: семья для меня важна, а на работу я прихожу работать, а не жить.
Главное, что вечером я лечу или хотя бы бодро шагаю домой, а не тащусь с единственной целью — упасть на диван и уснуть.
Секрет в том, что помимо стандартных принципов учета и планирования времени необходимо правильно спланировать отдых в течение рабочего дня.
Здесь можно три важных пункта: установить хронометр на компьютере, запланировать 10-15 минут для полноценного отдыха в уединенном месте, использовать любую возможность для физической и моральной разминки.
В хронометре самая удобная для меня форма 45:5, то есть 45 минут работа, 5 минут — перерыв. Основные плюсы: 45 минут для предельной сосредоточенности на одном задании — оптимальное время, затем внимание рассеивается, выполнение растягивается и время используется неэффективно; 5 минут можно использовать для работы с бумагами, наведения порядка (организовать пространство вокруг себя), просто подумать, трижды сбегать по лестнице на другой этаж, спокойно выпить чаю и т.
д. Кроме того, есть польза для дела: ваш режим — это организующий момент для ваших подчиненных. Во-первых, им тоже приходится все делать вовремя и не дергать вас по пустякам, во-вторых, они проникаются к вам уважением.Еще в начале месяца, планируя рабочую нагрузку, я вношу в календарь такое событие, как разминка, — это и есть 1015 минут для полноценного отдыха. Для этого я бронирую кабинет компьютерной верстки на весь месяц вперед. Каждый день в 14:30 закрываюсь на ключ в комнате и выполняю разминку. Для тех, кто не занимался подобным, могу посоветовать свою методику. Просто удобно сядьте или прилягте, расслабьтесь и проделайте несколько упражнений на вытяжение позвоночника. В офисе можно вытягивать позвоночник, повиснув между двумя стульями либо на косяке двери.
Для повышения работоспособности, чтобы думать не о боли в пояснице, а о чем-то более существенном, используйте любую возможность для физической и моральной разминки.
Например, сидя на стуле (сидеть все равно приходится почти весь день), можно напрягать ягодицы раз 10. Можно также вращать ступнями. Этого никто не видит, и ненужного внимания вы не привлекаете. Пока стоите у ксерокса, можно делать подъемы для икроножных мышц — одну ногу поджать и подниматься на другой (по 10 раз на каждой). Еще по лестнице пробежаться, попрыгать — за день полезной физической нагрузки получается больше часа — почти тренажерный зал! Пусть в голове поселится мысль не допускать ни минуты, потерянной даром для здоровья, и тогда вы будете приятно удивлены своими достижениями уже через пару месяцев. Пресс будет качаться легче, отжимания делать проще, и на двенадцатый этаж пешком ходить станет не только полезно, но и приятно.
Насчет моральной разминки: вы когда-нибудь наблюдали закат из окон вашего офиса? Людей на улице, спешащих по своим делам, таких разных? Детишек, прыгающих по лужам? Глаза ваших коллег, их улыбки, свое отражение в зеркале?
Приступим к тылу — уделим время любимой семье. Кстати, в этом случае пятиминутные перерывы хронометра служат еще и напоминаниями: пора позвонить любимым.
Найдите время для нескольких ободряющих звонков ребенку. Без повода и причины: «Я позвонила сказать, что очень тебя люблю». Еще пару звонков любимому: «Мой единственный, я так соскучилась». Не бывает настолько важной работы, чтобы за восемь часов нельзя было найти время для любимых.Бывают и неотложные дела, когда я не могу даже разговаривать по телефону (планерка, интервью, шеф зашел в кабинет), об этом я стараюсь предупредить своих близких заранее. Обычно они относятся к этому с должным пониманием.
Удивительный заряд радости и любви к вам приносят приятные сюрпризы.
Например, в среду вам удалось спланировать дела так, что с 13 до 15 часов вы смогли вырваться домой. Никто не ждет, а тут вы, и в руках торт или мороженое. В семье уже праздник, а какой — вы обязательно придумаете. В пятницу вечером можно заказать столик в ресторане, примчаться домой, сгрести всех в охапку, главное — не говорить, куда вы идете. Время для маленьких праздников можно найти всегда, а сколько радости они принесут вашим близким!
Еще по теме Время для работы:
- Сосредоточенность во время работы
- Доплата за работу в ночное время
- Время работы бирж на FOREX.
- 1.4.6. Доплата за работу в ночное время
- 1.1.5. Время работы рынка FOREX
- время для семьи
- время для себя
- НЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЛЮБВИ И ЦВЕТОВ
- Полиграфические услуги для кандидата во время избирательной кампании
- Фигуры разворота, для которых требуется более длительное время
- Сентябрь-октябрь: очень активное время для рынка акций
- Маленькие советы для установления полезных связей во время мероприятия
- Частные деньги всегда выбирают неправильное время для входа и выхода
- Правило 7. ПОКУПАЙ ВО ВРЕМЯ ПОНИЖЕНИЯ, А ПРОДАВАЙ ВО ВРЕМЯ ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН