Задание 7

  Выполните следующие физические упражнения:
У сделайте несколько плавных вращений глазами — трижды в одном направлении и столько же в другом;
У зафиксируйте свое внимание на отдаленном предмете, а затем переключите его на близкий предмет — 3 раза;
/ нахмурьтесь, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабьтесь — 2 раза;
У сымитируйте зевоту (способствует расслаблению нижней челюсти);
/ расслабьте шею, сначала покачав головой — 3 раза, а затем медленно поворачивайте голову из стороны в сторону — 5 раз;
У поднимите максимально плечи и затем медленно опустите их — 3 раза;
У расслабьте запястья и сделайте ими круговые движения — 5 раз в одну сторону, 5 раз — в другую;
У сожмите и разожмите кулаки, расслабляя кисти рук — 3 раза;
У сделайте три глубоких вдоха и выдоха и прогнитесь в позвоночнике вперед- назад и из стороны в сторону — по 2 раза; [I] / напрягите и расслабьте икры ног — 3 раза;
У поднимитесь на носки, опуститесь на полную ступню и перенесите тяжесть тела на пятки — 3 раза.
<< | >>
Источник: Лариса Шалагинова. Самоменеджмент. Практическое руководство. 2012

Еще по теме Задание 7:

  1. Задании для самоегоитслміАІі работы Задание 1
  2. Контрольные вопросы и задания
  3. ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ
  4. Контрольные задания
  5. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ ТЕМ
  6. Контрольные задания
  7. Контрольные задания
  8. Контрольные задания
  9. Контрольные задания
  10. ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ. ПИСЬМЕННЫЕ ЗАДАНИЯ.
  11. Контрольные вопросы и задания
  12. Контрольные задания
  13. Контрольные задания
  14. Раздел II ЗАДАЧИ И ТВОРЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
  15. Секция 3. ЗАДАЧИ И ЗАДАНИЯ НА ВЫЧИСЛЕНИЯ
  16. 9.7. Контрольные задания
- Антикризисное управление - Документоведение и делопроизводство - Инвестиционный менеджмент - Инновационный менеджмент - Информационный менеджмент - Исследование систем управления - Корпоративное управление - Лидерство - Маркетинг в отраслях - Маркетинг, реклама, PR - Маркетинговые исследования - Менеджмент организаций - Менеджмент персонала - Менеджмент-консалтинг - Моделирование бизнес-процессов - Моделирование бизнес-процессов - Организационное поведение - Основы менеджмента - Поведение потребителей - Производственный менеджмент - Риск-менеджмент - Самосовершенствование - Сбалансированная система показателей - Сравнительный менеджмент - Стратегический маркетинг - Стратегическое управление - Тайм-менеджмент - Теория организации - Теория управления - Управление качеством - Управление конкурентоспособностью - Управление продажами - Управление проектами - Управленческие решения - Финансовый менеджмент - ЭКОНОМИКА ДЛЯ МЕНЕДЖЕРОВ -