<<
>>

Тест «Оценкауверенности в себе»

Инструкция: Для оценки вашей уверенности в себе ответьте на следующие вопросы, давая положительный («да») или отрицательный («нет») ответ.

Вопросы: Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя, в сущности, вы не переутомились? Бывает ли с вами, что вы вдруг испытываете чувство неуверенности — заперли ли вы за собой дверь? Часто ли вы огорчаетесь без определенной причины? Безразлично ли вам, когда, находясь в театре, вы сидите в середине ряда? Трудно ли вам настроиться на чей-то неожиданный визит? Пугаетесь ли вы иной раз, когда звонит телефон? Часто ли вам снятся сны? Быстро ли вы принимаете решения? Неприятно ли вам, если вы обнаруживаете на своей одежде пятно и приходится в таком виде куда-то идти? Любите ли вы заводить новые знакомства? Бывает ли с вами, что перед поездкой в отпуск вы вдруг отказываетесь от нее? Просыпаетесь ли вы ночью с ощущением сильного голода? Хочется ли вам порой остаться наедине с собой? Если вы пришли в ресторан один (одна), присаживаетесь ли вы за столик, за которым сидят посетители, хотя есть свободный стол? Руководствуетесь ли вы в своих поступках, главным образом, тем, чего ожидают от вас другие?

Обработка и интерпретация результатов:

Поставьте по 1 баллу за утвердительные ответы на вопросы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 11, 12, 15 и за отрицательные ответы на вопросы: 7, 8, 9, 10, 13, 14.

Подсчитайте количество набранных баллов.

0 баллов: вы в такой степени самоуверенны, что можно предположить вашу неоткровенность в ответах.

1-4 баллов: вы свободны от опрометчивых поступков, свойственных неврастеникам. Некоторая доля неуверенности в себе является не недостатком, а доказательством гибкости вашей психики.

5-8 баллов: у вас ярко выражена потребность чувствовать себя уверенно. Другие люди почти всегда могут на вас положиться. Однако вы сами несколько скованы в выражении своих чувств из-за некоторой неуверенности в себе.

9-12 баллов: ваша потребность быть уверенным в себе настолько сильна, что вам грозит опасность зачастую видеть вещи не такими, какие они есть на самом деле, а такими, какими они соответствуют вашим представлениям. Если вы не готовы хотя бы изредка отваживаться на «прыжок в неизвестное», то в вашей жизни будет крайне мало счастливых мгновений.

13-15 баллов: ваш страх перед непредвиденными ситуациями настолько велик, что даже, например, выигрывая в лото, вы, прежде всего, будете испытывать сомнения. Потребность устойчивости, стабильности вполне понятна, но когда она вырастает до таких размеров, то малейшее изменение обстоятельств разрушает у вас чувство уверенности в себе. Если вы хотите преодолеть это, то вам придется заставить себя примириться с некоторой долей неуверенности.

Практикум

Задачи:

/ Выделить характеристики уверенного поведения, провести самоанализ на предмет их наличия.

/ Выработать умение выражать собственные требования в уверенной форме.

/ Выработать умение настаивать на своем.

/ Сформировать навыки позитивной самоинструкции и самоподкрепления.

/ Осознать собственные права и ценность их отстаивания.

/ Натренировать внешнюю и внутреннюю уверенность в себе.

<< | >>
Источник: Лариса Шалагинова. Самоменеджмент. Практическое руководство. 2012

Еще по теме Тест «Оценкауверенности в себе»:

  1. Тест 2 .Уровень вашей общительности (тест В. Ф. Ряховского)
  2. Уверенность   в себе
  3. Тест 7. Тест Айзенка
  4. ГОВОРИТЕ О СЕБЕ
  5. Создание хорошего впечатления о себе
  6. ОБЛЕГЧИТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ
  7. Упростить себе жизнь
  8.   Глава 4 ОТНОСИСЬ К СЕБЕ С УВАЖЕНИЕМ
  9. СОСТАВЬТЕ СЕБЕ СПИСОК ЦЕЛЕЙ
  10. Тест 5. Тест на независимость
  11. Уверенность в себе и принимаемых на бирже решениях
  12. ВЫ САМИ СЕБЕ ОГРАНИЧЕНИЕ - И ЭТО НОРМАЛЬНО!
  13. Как нужно ставить себе цели
  14. Зачем нужно ставить себе цели
- Антикризисное управление - Деловая коммуникация - Документоведение и делопроизводство - Инвестиционный менеджмент - Инновационный менеджмент - Информационный менеджмент - Исследование систем управления - История менеджмента - Корпоративное управление - Лидерство - Маркетинг в отраслях - Маркетинг, реклама, PR - Маркетинговые исследования - Менеджмент организаций - Менеджмент персонала - Менеджмент-консалтинг - Моделирование бизнес-процессов - Моделирование бизнес-процессов - Организационное поведение - Основы менеджмента - Поведение потребителей - Производственный менеджмент - Риск-менеджмент - Самосовершенствование - Сбалансированная система показателей - Сравнительный менеджмент - Стратегический маркетинг - Стратегическое управление - Тайм-менеджмент - Теория организации - Теория управления - Управление качеством - Управление конкурентоспособностью - Управление продажами - Управление проектами - Управленческие решения - Финансовый менеджмент - ЭКОНОМИКА ДЛЯ МЕНЕДЖЕРОВ -