загрузка...

Задание 1

  Составьте таблицу наблюдения за своим поведением — в течение дня заносите в нее ваши мысли и действия в наиболее типичных для вас ситуациях; дайте оценку своему поведению: У — уверенное, А — агрессивное, П — пассивное, уступчивое, неуверенное (табл. 6).
Самоанализ:
/ Подсчитайте количество проявлений уверенного, агрессивного, уступчивого поведения.
/ Проанализируйте, в каких ситуациях проявляется каждый из трех типов поведения.
Таблица 6. Анализ своего поведения

Дата,
время

Предпосылка

Повеление, мысли, чувства

Последствия, оценка


Когда это произошло0 С кем вы были1 Что вы делали? Какие мысли и чувства были у вас в тот момент?

Какие мысли у вас возникли1 Какие физические и эмоциональные ощущения у вас появились? Какие действия вы совершили (или избежали)?

Каков итог ситуации? Приятным или неприятным оказался для вас результат? Отмечались ли сиюминутные последствия1 (Например, крик в момент гнева может принести временное облегчение, но после, как правило, возникает чувство вины.) Как вы можете оценить ваше поведение — как уверенное, агрессивное или уступчивое?

Например:

Пн.
10-30

Начальник вручил мне кипу бумаг и велел подготовить отчет к обеду7

Сжимаю зубы. Чувствую, как учащается пульс. Хочу сказать начальнику все. что о нем думаю. ко молчу

Злюсь на себя за нерешительность. Боль в челюсти усиливается Принимаю лве таблетки анальгина.
Поведение — уступчивое
<< | >>
Источник: Лариса Шалагинова. Самоменеджмент. Практическое руководство. 2012

Еще по теме Задание 1:

  1. Задании для самоегоитслміАІі работы Задание 1
  2. Контрольные вопросы и задания
  3. ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ
  4. Контрольные задания
  5. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ ТЕМ
  6. Контрольные задания
  7. Контрольные задания
  8. Контрольные задания
  9. Контрольные задания
  10. ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ. ПИСЬМЕННЫЕ ЗАДАНИЯ.
  11. Контрольные вопросы и задания
  12. Контрольные задания
- Антикризисное управление - Инвестиционный менеджмент - Инновационный менеджмент - Информационный менеджмент - Исследование систем управления - Корпоративное управление - Лидерство - Маркетинг в отрослях - Маркетинговые исследования - Менеджмент организаций - Менеджмент персонала - Менеджмент-консалтинг - Моделирование бизнес-процессов - Моделирование бизнес-процессов - Основы менеджмента - Производственный менеджмент - Риск-менеджмент - Самосовершенствование - Сбалансированная система показателей - Сравнительный менеджмент - Стратегический маркетинг - Стратегическое управление - Тайм-менеджмент - Теория организации - Теория управления - Управление качеством - Управление конкурентоспособностью - Управление продажами - Управление проектами - Управленческие решения - Финансовый менеджмент - ЭКОНОМИКА ДЛЯ МЕНЕДЖЕРОВ -